Muskelentspannung durch Selbsthypnose
mind­CRAFT zur Ent­span­nung der Muskulatur

Mus­kel­ent­span­nung

Inhalt des Audioprogramms:

Unser Alltag ist geprägt von schlech­ten sta­ti­schen Kör­per­hal­tun­gen, seien es Fehl­hal­tun­gen am Schreib­tisch im Büro oder bei kör­per­li­chen Arbeiten im Freien. Viele Menschen belasten ihren Körper über das gesunde Maß hinaus. Die Folgen sind eine Ent­kopp­lung von Geist und Körper.

Diese mind­CRAFT Anlei­tung zur Mus­kel­ent­span­nung hilft dir, voll­stän­dig los­zu­las­sen und auf ideale Weise zu relaxen. Regel­mä­ßi­ges Anhören emp­feh­len wir bei Ver­span­nun­gen der Kör­per­mus­ku­la­tur, bei Zäh­ne­knir­schen (Bru­xis­mus) und Mus­kel­fehl­funk­tio­nen (CMD/­Cra­nio-man­di­bu­lä­re Dys­funk­ti­on) der Kop­f­/Hals-Region oder Steißbeinregion.

Let’s do mind crafting – lass deinen Körper und Geist einfach locker!

Nutzen:

  • Musi­ka­li­sche Beglei­tung bei mus­ku­lä­ren Ver­span­nun­gen, Zäh­ne­knir­schen und leichten Blockaden
  • Unter­stützt die auto­hyp­no­ti­sche Trance
  • Ideal zur schnel­len mus­ku­lä­ren Regeneration
  • Trance blendet All­tags­ge­sche­hen aus
  • Unter­stützt durch mentale Ent­span­nung die kör­per­li­che Erholung
  • Mehr Gelas­sen­heit für den Alltag
  • Ideal nach kör­per­li­cher Anstren­gung oder Büroarbeit

Anwen­dung:

Um einen opti­ma­len Nutzen aus dem mind­CRAFT Audio­pro­gramm zu ziehen, hörst du die Übung am besten täglich – mög­lichst unge­stört und ohne weitere Anspra­che. Eine bequeme, sitzende oder noch besser liegende Kör­per­hal­tung ist ideal und fördert deine Ent­span­nung. Schenke deinem Bewusst­sein Erholung und Ruhe – mit dieser Übung eröff­nest du ihm mehr Raum für Unbewusstes.

Betrach­te dieses mind­CRAFT als mentale Wellness-Anwen­dung, die du auch gut mit deinen Kol­le­gin­nen und Kollegen gemein­sam hören kannst. So können alle ihren Alltag ent­spann­ter meistern.

Infor­ma­tio­nen:

Spiel­dau­er:  37:55 min.
Text­kon­zept und Sprecher: Dr. Sven Klas Münker

Kom­po­nist: Sascha Sauer­born

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