Körper & Geist

Selbsthypnose für Gesundheit, Fitness und Regeneration

Der Break im Alltag – mehr Zeit für dich

Dein Leben dreht sich viel zu schnell? Jeder Tag ist voll gepackt mit Terminen, voller Herausforderungen und allzu oft zu hektisch? Was du brauchst, ist ein Break, eine richtige Atempause! Eine Pause vom stressigen Alltag, um körperliche und geistige Prozesse abzuschließen, um zu entspannen und zu regenerieren. Let`s do mindCRAFT  – Nimm dir deine Auszeit für Körper, Geist und Seele!

In der Rubrik „Körper & Geist“ führen wir Audioprogramme für Menschen, die täglich Höchstleistungen vollbringen und dabei wenig Zeit erübrigen können für die nötige Reflektion, Ruhe und Entspannung. Hier findest du in sich abgeschlossene Audioprogramme zu unterschiedlichen Zielsetzungen rund um die Themenkomplexe Beruf, Familie und Freizeit. Sämtliche mindCRAFT Audios dieser Kategorie sollen dir Raum zum Innehalten bieten sowie mentale und emotionale Entlastung. Die Auswahl wird regelmäßig erweitert.

Muskelentspannung durch Selbsthypnose

mindCRAFT zur Entspannung der Muskulatur

Muskelentspannung

Diese Anleitung zur Muskelentspannung hilft dir, vollständig loszulassen und auf ideale Weise zu entspannen. Regelmäßiges Anhören empfehlen wir bei Verspannungen der Körpermuskulatur, bei Zähneknirschen (Bruxismus) und Muskelfehlfunktionen (CMD/Cranio-mandibuläre Dysfunktion) der Kopf/Hals-Region oder Steißbeinregion. Auch perfekt nach dem Sport anzuhören!

mindCRAFT zur Särkung des Immunsystems

Immunsystem stärken für Corona, Bazillus & Co

Lebewesen stehen in gegenseitiger Wechselwirkung, wobei das angestrebte Ziel eine Ausgeglichenheit zwischen den großen und kleinen Organismen ist. Keiner der Beteiligten hat ein Interesse daran, dem anderen so große Schäden zuzufügen, dass ein Überleben unmöglich wird. Dennoch müssen sich unser körpereigenes Zell- und Abwehrsystem und die uns umgebenden Lebensformen einer sich immer schneller verändernden Umwelt anpassen. Damit wird das austarierte System des gegenseitigen Kennenlernens und Trainierens der Symbionten einem hohen Druck ausgeliefert. Stress, veränderte Lebensweisen, modifizierte Nahrungsmittel und vieles mehr setzen den Organismen und insbesondere dem menschlichen Immunsystem zu.
Mit diesem Audioprogramm zur mentalen Entspannung möchten wir dein Immunsystem unterstützen und stärken, so dass eine angemessene Reaktion auf äußere Reize erfolgen kann.

Körper & Geist 1

mindCRAFT für Menschen in Heilberufen

Medic Recharger

Die täglichen Belastungen und Herausforderungen sind für Menschen, die in Heilberufen arbeiten, sehr hoch. Dabei kommt die notwendige Selbstfürsorge häufig viel zu kurz. Dieses mindCRAFT soll genau diese Lücke füllen. Die 15 minütige Anleitung zur emotionalen Entlastung passt zeitlich in jede Mittagspause, um einfach mal schnell und effektiv abzuschalten.

Medic Recharger - Entspannungshypnose für Mediziner (Teil 1)
Teachers Recharger - Hörspiel für Lehrerinnen und Lehrer

mindCRAFT für Menschen in Lehrberufen

Teacher's Recharger

Das mindCRAFT zur Regeneration und mentalen Entlastung für Menschen in Lehrberufen.

Menschen in Lehrberufen, die anderen Wissen, Können und Erfahrung vermitteln, bewegen sich häufig in einem dauerhaften Erregungszustand des Außen und erleben sich dabei von Körper und Geist losgelöst. Diese Distanz zum eigenen „Selbst“ führt zu Nervosität, Stress und Erschöpfung. Mit diesem Audioprogramm zur mentalen Entspannung möchten wir deine persönliche Achtsamkeit unterstützen.

mindCRAFT Musikstück

Element Feuer: Miteinander

Dieses mindCRAFT steht für die Eigenschaften des Feuers, dem 1. Element. Der Sound des Lagerfeuers gepaart mit den Klängen einer Akustikgitarre transportiert das gemeinschaftliche Miteinander und die Geborgenheit, die dabei erlebt wird. Feuer kann gleichermaßen schützen, wie zerstören und steht für die Erneuerung.

Körper & Geist 2
Körper & Geist 3

mindCRAFT Musikstück

Element Erde: Waldbaden

Shinrin Yoku! Dieses mindCRAFT steht für die Eigenschaften der Erde, dem 2. Element und vermittelt mit den Klängen der freien Natur viel akustischen Raum und Resonanz. Mit diesem Musikstück holt sich dein Körper ein Stück der positiven Wirkung eines Besuchs im Wald, um dabei Ruhe und Gelassenheit zu erleben.

mindCRAFT Musikstück

Element Luft: Loslösen und Zurücklassen

Sauerstoffreiche Luft einatmen und die Freiheit spüren. Egal, was Du dir bei der Meditation mit diesem mindCRAFT vorstellst, ob auf einer Bergkuppe stehend den Ausblick genießt oder am Meer dir der Seewind ins Gesicht bläst, Du kannst dich diesen intensiven Klängen des 3. Elements überlassen!

Körper & Geist 4
Körper & Geist 5

mindCRAFT Musikstück

Element Wasser: Abtauchen und Entspannen

Dieses mindCRAFT steht für die Eigenschaften des Wassers, dem 4. Element und stellt eine Verbundenheit zu dem ursprünglichen Lebensraum her. Lausche dem Zwiegespräch der Meeresbewohner und lass dich von den Klängen umschließen.

mindCRAFT Musikstück

Element Liebe: Umarmung

Hier wird die künstlerische Interpretation aufgenommen, die 4 Elemente um das 5. Element, der Liebe zu erweitern und diese damit zusammenzufügen. Liebe heißt auch im Takt zu sein und kann sich anfühlen, wie ein Tanz. Oder finde deine ganz eigene Interpretation.

Körper & Geist 6
Wider der Hektik

Mit diesen in sich abgeschlossenen mindCRAFT Audioprogrammen findest du vielleicht für dein aktuelles Thema deinen passenden Begleiter.